A PROPOS DU COURS DE FITNESS Cuisses Abdos Fessiers

Le Concept

le Cuises Abdos Fessiers est bien une activité sportive. Globalement, il s’agit d’une pratique de renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps. Plus exactement, en C.A.F., on travaille :

les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs
les abdos, en ciblant le ventre et la taille
et les fessiers petits, moyens et grands
La plupart des exercices s’effectue en poids de corps, mais il arrive que des accessoires soient aussi de la partie : lestes, élastiques, haltères, barre et bâton.

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